最给力的饮食减肥法健康享瘦很easy

3、感到饥饿时才吃东西

如果总是肚子叫了之后立刻进食，胃部不但不会变小反而会被撑大。因此没有感觉到饥饿就进食会陷入肥胖的漩涡。下次在你想吃东西的时候，不妨先喝一杯水，然后等待10分钟，这样就能避免缺水让你摄入过多的卡路里哦。

4、减肥时要对自己奢侈一点

去餐厅吃饭时，不要点附甜点的套餐，即使价格较高，也要选择单点的菜单。无论如何都想吃甜食时，来一颗高级巧克力，可以获得极大的满足感。总是对自己苦苦抑制的话，这样又不能吃那样又不能吃的严格要求就会让你在坚持不住的时候大吃特吃，对减肥有非常大的影响。