如果mm们对于瘦身有以下不了解的话,不妨尝试按照以下的一日三餐减肥食谱来进行你的瘦身计划哦。
◎要怎么开始进行,一点头绪都没有
◎一直没办法建立自己的瘦身计划
◎不知道在瘦身过程中如何吃三餐
早餐(三选一)
1、香蕉+温开水
2、三明治+脱脂牛奶
3、御饭团+无糖豆浆/无糖燕麦饮
ps香蕉的好处很多,除了有抗癌物质、可帮助便便,还可以预防减肥忧郁症哦。另外三明治不可加奶油、美乃滋或起士,否则容易导致摄入的热量过少,对健康减肥不利。
午餐(可自由吃,但避免单样就热量破表的食物)
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