快速减肥食谱两周瘦下来

●1茶匙葵花子油。

●1份肉和鱼，共100~125克（大小约和扑克牌差不多）。

●1份碳水化合物（即米饭等主食，4~6汤匙）。

●1份蔬菜，3~4汤匙。