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滋润补水
( zī rùn bǔ shuǐ )
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简介
补水,一般是指一个美容概念,是指通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤,尤其是面部肌肤表皮层的含水量。补水之所以成为一个非常重要的美容概念,是因为肌肤的水分非常容易流失,而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。
滋润补水宜吃食材
1、适量饮水 2、多吃富含维生素和微量元素的食物 3、多吃含铁的食物 4、适量食用富含胶质的食物
鸡肉
鸭蛋
牛肉
海带
紫菜
白菜
芹菜
菠菜
小白菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘蓝
西芹
苦菊
芥蓝
油麦菜
儿菜
芦荟
卷心菜
菜花
西兰花
紫薯
欧芹
土豆
红薯
芋头
胡萝卜
白萝卜
山药
茭白
藕
莲藕
萝卜
黄瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
丝瓜
西葫芦
豆角
茄子
西红柿
豇豆
板栗
香菇
金针菇
黑木耳
银耳
蟹味菇
洋葱
绿豆
黄豆
红豆沙
奶酪
酸奶
牛奶
纯牛奶
姑娘果
橙
雪莲果
覆盆子
红毛丹
苹果
香蕉
柠檬
菠萝
草莓
火龙果
椰子
橘子
牛油果
桔子
杨梅
树莓
甘蔗
桑葚
香瓜
杨桃
蓝莓
山竹
水蜜桃
莲雾
杏
猕猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
樱桃
西瓜
木瓜
枣
花生
核桃
杏仁
枸杞
桂圆
黑芝麻
葡萄干
榛子
阿胶枣
北杏仁
开心果
红枣
话梅
鹌鹑蛋
鸡蛋
百合
燕窝
阿胶
龟苓膏
抹茶粉
蜂蜜
香梨
酥梨
酸梨
雪梨
雪花梨
鸭梨
梨
滋润补水忌吃食材
1、忌食煎炒、油炸类食物 2、忌食辛辣、刺激类食物 3、忌过量饮酒、食用生冷食物
猪肉
咸肉
腊肠
腊羊肉
熏肉
蚕豆
杭椒
辣白菜
爆米花
油饼
油面筋
油条
臭豆腐
花生仁
薯片
松花蛋
可乐
雪碧
冰棍
冰块
冰淇淋
啤酒
腌大头菜
腌韭菜花
腌萝卜
腌萝卜条
咸鱼
茶叶
胡椒
芥末
白酒
八角
花椒
味精
剁椒
沙茶酱
香辣酱
酸辣酱
桃罐头
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