保湿补水宜吃食材
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鸡肉
鸭蛋
牛肉
海带
紫菜
白菜
芹菜
菠菜
小白菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘蓝
西芹
苦菊
芥蓝
油麦菜
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卷心菜
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紫薯
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红薯
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莲藕
萝卜
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冬瓜
苦瓜
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板栗
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金针菇
黑木耳
银耳
蟹味菇
洋葱
绿豆
黄豆
红豆沙
奶酪
酸奶
牛奶
纯牛奶
姑娘果
橙
雪莲果
覆盆子
红毛丹
苹果
香蕉
柠檬
菠萝
草莓
火龙果
椰子
橘子
牛油果
桔子
杨梅
树莓
甘蔗
桑葚
香瓜
杨桃
蓝莓
山竹
水蜜桃
莲雾
杏
猕猴桃
柚子
芒果
荔枝
石榴
葡萄
樱桃
西瓜
木瓜
枣
花生
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杏仁
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桂圆
黑芝麻
葡萄干
榛子
阿胶枣
北杏仁
开心果
红枣
话梅
鹌鹑蛋
鸡蛋
百合
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阿胶
龟苓膏
抹茶粉
蜂蜜
香梨
酥梨
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雪花梨
鸭梨
梨
保湿补水忌吃食材
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