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瘦腿

瘦腿

( shòu tuǐ )
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简介瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如,及日常护理等方面。还有跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。在饮食方面,可以多吃含维生素E、维他命B和维生素C的食物,尽量少吃含盐量高的食物,多吃含钾的食物。
瘦腿宜吃食材
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要   2、饮食清淡,多吃五谷杂粮   3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
瘦腿忌吃食材
1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物   2、忌食含糖量较高的食物   3、忌吃饭没有节制,餐量不定

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