火鸡腿肉

(烤，带皮)

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火鸡腿肉（营养成分/每100克）

热量208(千卡)
多不饱和脂肪酸2.72(克)
单不饱和脂肪酸2.87(克)
叶酸9(微克)
碳水化合物0.13(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素K4(微克)
维生素E0.62(毫克)
蛋白质27.87(克)
胆固醇85(毫克)
脂肪9.82(克)
维生素B2(核黄素)0.241(毫克)
胆碱70.8(毫克)
钠盐77(毫克)
水分61.19(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.561(毫克)
维生素B5(泛酸)1.205(毫克)
钙32(毫克)
铁2.3(毫克)
镁23(毫克)
磷199(毫克)
钾280(毫克)
钠77(毫克)
锌4.27(毫克)
铜0.154(毫克)
锰0.023(毫克)
硒37800(微克)

火鸡腿肉的营养成分查询：100克火鸡腿肉的热量含量208千卡，100克火鸡腿肉的多不饱和脂肪酸含量2.72克，100克火鸡腿肉的单不饱和脂肪酸含量2.87克，100克火鸡腿肉的叶酸含量9微克，100克火鸡腿肉的碳水化合物含量0.13克，100克火鸡腿肉的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克火鸡腿肉的维生素K含量4微克，100克火鸡腿肉的维生素E含量0.62毫克，100克火鸡腿肉的蛋白质含量27.87克，100克火鸡腿肉的胆固醇含量85毫克，100克火鸡腿肉的脂肪含量9.82克，100克火鸡腿肉的维生素B2(核黄素)含量0.241毫克，100克火鸡腿肉的胆碱含量70.8毫克，100克火鸡腿肉的钠盐含量77毫克，100克火鸡腿肉的水分含量61.19克，100克火鸡腿肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.561毫克，100克火鸡腿肉的维生素B5(泛酸)含量1.205毫克，100克火鸡腿肉的钙含量32毫克，100克火鸡腿肉的铁含量2.3毫克，100克火鸡腿肉的镁含量23毫克，100克火鸡腿肉的磷含量199毫克，100克火鸡腿肉的钾含量280毫克，100克火鸡腿肉的钠含量77毫克，100克火鸡腿肉的锌含量4.27毫克，100克火鸡腿肉的铜含量0.154毫克，100克火鸡腿肉的锰含量0.023毫克，100克火鸡腿肉的硒含量37800微克

火鸡腿肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高