烤鸡腿

(肉鸡或童子鸡，电转烤，带皮)

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烤鸡腿（营养成分/每100克）

热量215(千卡)
多不饱和脂肪酸1.785(克)
单不饱和脂肪酸5.22(克)
叶酸11(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.062(毫克)
维生素E0.31(毫克)
维生素A(视黄醇)18(微克)
蛋白质26.86(克)
脂肪11.98(克)
维生素B2(核黄素)0.218(毫克)
胆固醇156(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.921(毫克)
维生素B5(泛酸)1.311(毫克)
钠盐411(毫克)
糖分0.02(克)
水分59.78(克)
胆碱79.2(毫克)
钙21(毫克)
铁1.07(毫克)
镁25(毫克)
磷255(毫克)
钾291(毫克)
钠411(毫克)
锌2.63(毫克)
铜0.084(毫克)
锰0.024(毫克)
硒34800(微克)

烤鸡腿的营养成分查询：100克烤鸡腿的热量含量215千卡，100克烤鸡腿的多不饱和脂肪酸含量1.785克，100克烤鸡腿的单不饱和脂肪酸含量5.22克，100克烤鸡腿的叶酸含量11微克，100克烤鸡腿的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克烤鸡腿的维生素B1(硫胺素)含量0.062毫克，100克烤鸡腿的维生素E含量0.31毫克，100克烤鸡腿的维生素A(视黄醇)含量18微克，100克烤鸡腿的蛋白质含量26.86克，100克烤鸡腿的脂肪含量11.98克，100克烤鸡腿的维生素B2(核黄素)含量0.218毫克，100克烤鸡腿的胆固醇含量156毫克，100克烤鸡腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.921毫克，100克烤鸡腿的维生素B5(泛酸)含量1.311毫克，100克烤鸡腿的钠盐含量411毫克，100克烤鸡腿的糖分含量0.02克，100克烤鸡腿的水分含量59.78克，100克烤鸡腿的胆碱含量79.2毫克，100克烤鸡腿的钙含量21毫克，100克烤鸡腿的铁含量1.07毫克，100克烤鸡腿的镁含量25毫克，100克烤鸡腿的磷含量255毫克，100克烤鸡腿的钾含量291毫克，100克烤鸡腿的钠含量411毫克，100克烤鸡腿的锌含量2.63毫克，100克烤鸡腿的铜含量0.084毫克，100克烤鸡腿的锰含量0.024毫克，100克烤鸡腿的硒含量34800微克

烤鸡腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高