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菰米

( gū mǐ )
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简介菰米就是茭白。生于湖泊中,结的果实像米,很稀有。九月抽出茎,开的花像苇。果实长一寸多,秋霜过后采摘,皮呈黑褐色。菰米为中国古代“六谷”之一,至今已有3000多年的历史。菰亦作“雕胡”、“苽”、“茭籽”或“黑米”等。在唐代,雕胡饭是招待贵客的上品,据传用菰米煮饭,又软又糯,香气扑鼻。很多诗人都钟情于它,并留下了千古佳句。

菰米别名:茭白
菰米功效:止渴、解烦热、调理肠胃
菰米适宜:一般人群均可食用。
菰米(营养成分/每100克)
  • 热量360(千卡)
  • 碳水化合物68.70(克)
  • 脂肪1.10(克)
  • 蛋白质14.70(克)
  • 纤维素6.20(克)
菰米的营养成分查询:100克菰米的热量含量360千卡,100克菰米的碳水化合物含量68.70克,100克菰米的脂肪含量1.10克,100克菰米的蛋白质含量14.70克,100克菰米的纤维素含量6.20克
菰米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

菰米

摄入热量360千卡相当于:

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