鸡头米

( jī tóu mǐ )

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简介芡实米别名鸡头米、鸡头莲、刺莲等。是我国较常用中药材。应用历史悠久，在国内外久负盛名，本品为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。芡实米是一种常用中药材。

鸡头米功效：	补肾、补脾止泻、益肾固精、祛湿止带
鸡头米用于：	白浊、带下、梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻
鸡头米禁忌：	芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
鸡头米适宜：	健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质

鸡头米（营养成分/每100克）

热量22(千卡)
碳水化合物31.5(克)
膳食纤维0.4(克)
维生素C6(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质4.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钾2(毫克 )
钙9(毫克)
磷110(毫克)
铁0.4(毫克)

鸡头米的营养成分查询：100克鸡头米的热量含量22千卡，100克鸡头米的碳水化合物含量31.5克，100克鸡头米的膳食纤维含量0.4克，100克鸡头米的维生素C含量6毫克，100克鸡头米的维生素B1(硫胺素)含量0.4毫克，100克鸡头米的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克鸡头米的胆固醇含量1毫克，100克鸡头米的蛋白质含量4.4克，100克鸡头米的脂肪含量0.2克，100克鸡头米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克鸡头米的钾含量2毫克，100克鸡头米的钙含量9毫克，100克鸡头米的磷含量110毫克，100克鸡头米的铁含量0.4毫克

鸡头米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：