芡实米

( qiàn shí mǐ )

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简介芡实米别名鸡头米、鸡头莲、刺莲等。是我国较常用中药材。应用历史悠久，在国内外久负盛名，本品为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。芡实米是一种常用中药材。

芡实米别名：	芡实、卵菱、鸡癕、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、蔿子、鸿头、水流黄、水鸡头、肇实、刺莲藕、刀芡实、鸡头果、苏黄、黄实、鸡咀莲、鸡头苞、刺莲蓬实
芡实米功效：	祛湿、祛湿止带、补脾止泻、益肾固精
芡实米用于：	白浊、带下、梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻
芡实米禁忌：	芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
芡实米适宜：	适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者；

芡实米（营养成分/每100克）

热量353(千卡)
碳水化合物79.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
膳食纤维0.0009(克)
维生素C6(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质8.3(克)
脂肪0.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
钙37(毫克)
磷56(毫克)
铁0.5(毫克)

芡实米的营养成分查询：100克芡实米的热量含量353千卡，100克芡实米的碳水化合物含量79.6克，100克芡实米的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克芡实米的膳食纤维含量0.0009克，100克芡实米的维生素C含量6毫克，100克芡实米的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克芡实米的蛋白质含量8.3克，100克芡实米的脂肪含量0.3克，100克芡实米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克芡实米的钙含量37毫克，100克芡实米的磷含量56毫克，100克芡实米的铁含量0.5毫克

芡实米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1

不利 / 评价：