绿豆粥

(加等量水煮)

分享到：

绿豆粥（营养成分/每100克）

热量61(千卡)
多不饱和脂肪酸0.142(克)
单不饱和脂肪酸0.372(克)
叶酸1(微克)
碳水化合物9.88(克)
胡萝卜素1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E0.09(毫克)
膳食纤维1.9(克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素C0.6(毫克)
蛋白质3.2(克)
脂肪1.09(克)
维生素B2(核黄素)0.025(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.462(毫克)
维生素B5(泛酸)0.049(毫克)
糖分3.19(克)
钠盐336(毫克)
水分84.55(克)
胆碱13.2(毫克)
钙12(毫克)
铁0.73(毫克)
镁15(毫克)
磷47(毫克)
钾71(毫克)
钠336(毫克)
锌0.64(毫克)
铜0.146(毫克)
锰0.245(毫克)
硒3600(微克)

绿豆粥的营养成分查询：100克绿豆粥的热量含量61千卡，100克绿豆粥的多不饱和脂肪酸含量0.142克，100克绿豆粥的单不饱和脂肪酸含量0.372克，100克绿豆粥的叶酸含量1微克，100克绿豆粥的碳水化合物含量9.88克，100克绿豆粥的胡萝卜素含量1微克，100克绿豆粥的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克绿豆粥的维生素E含量0.09毫克，100克绿豆粥的膳食纤维含量1.9克，100克绿豆粥的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克绿豆粥的维生素C含量0.6毫克，100克绿豆粥的蛋白质含量3.2克，100克绿豆粥的脂肪含量1.09克，100克绿豆粥的维生素B2(核黄素)含量0.025毫克，100克绿豆粥的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.462毫克，100克绿豆粥的维生素B5(泛酸)含量0.049毫克，100克绿豆粥的糖分含量3.19克，100克绿豆粥的钠盐含量336毫克，100克绿豆粥的水分含量84.55克，100克绿豆粥的胆碱含量13.2毫克，100克绿豆粥的钙含量12毫克，100克绿豆粥的铁含量0.73毫克，100克绿豆粥的镁含量15毫克，100克绿豆粥的磷含量47毫克，100克绿豆粥的钾含量71毫克，100克绿豆粥的钠含量336毫克，100克绿豆粥的锌含量0.64毫克，100克绿豆粥的铜含量0.146毫克，100克绿豆粥的锰含量0.245毫克，100克绿豆粥的硒含量3600微克

绿豆粥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：