简介黄米又称黍、糜子、夏小米,有糯质和非糯质之别,糯质黍多作以醇酒,非糯质黍,称为穄,以食用为主。原产中国北方,是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释,是去了壳的黍子的果实,比小米稍大,颜色淡黄,煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。黄米、小米同出北方,但在北方人眼里,黄米是要高于小米的。人们拿它当江米使,有些地方还拿它做糕待客。
糜、黍在植株形态上区别较小,由糜子加工成的米没有糯性,陕北老百姓称其为“黄米”或“糜米”,由黍子加工成的米有糯性,陕北老百姓称其为“软米”。蒙古族喜欢食用的“炒米”由糜米制作而成,东北人喜欢吃的“年糕”是由软米制作而成。
黄米别名: | 黍、糜子、夏小米、秫米、众、秫、糯秫、糯粟、黄糯 |
黄米功效: | 润肺、通便、安神、补虚损、益精气、润肺补肾、滋阴润肺、养阴补虚 |
黄米用于: | 失眠、疥疮、毒热、毒肿、疗冻疮、久泄胃弱、肺肾阴虚、阳盛阴虚 |
黄米禁忌: | 燥热者忌食。 |
黄米适宜: | 一般人群均可食用。适宜于体弱多病,面生疔疮者食用;适宜阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用。(体弱多病、面生疔疮者,每餐以50克为宜,不宜长期大量服用) |
GI值(少于55为低 / 大于75为高):65
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
不利 / 评价: