火腿片

(大约11%脂肪量)

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火腿片（营养成分/每100克）

热量163(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸0.789(克)
单不饱和脂肪酸4.354(克)
叶酸7(微克)
碳水化合物3.83(克)
维生素B1(硫胺素)0.626(毫克)
维生素C4(毫克)
膳食纤维1.3(克)
维生素E0.08(毫克)
蛋白质16.6(克)
胆固醇57(毫克)
脂肪8.6(克)
维生素B2(核黄素)0.178(毫克)
胆碱81.9(毫克)
钠盐1304(毫克)
水分67.27(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.904(毫克)
维生素B5(泛酸)0.435(毫克)
钙24(毫克)
铁1.02(毫克)
镁22(毫克)
磷153(毫克)
钾287(毫克)
钠1304(毫克)
锌1.35(毫克)
铜0.089(毫克)
锰0.557(毫克)
硒20700(微克)

火腿片的营养成分查询：100克火腿片的热量含量163千卡，100克火腿片的维生素D含量1微克，100克火腿片的多不饱和脂肪酸含量0.789克，100克火腿片的单不饱和脂肪酸含量4.354克，100克火腿片的叶酸含量7微克，100克火腿片的碳水化合物含量3.83克，100克火腿片的维生素B1(硫胺素)含量0.626毫克，100克火腿片的维生素C含量4毫克，100克火腿片的膳食纤维含量1.3克，100克火腿片的维生素E含量0.08毫克，100克火腿片的蛋白质含量16.6克，100克火腿片的胆固醇含量57毫克，100克火腿片的脂肪含量8.6克，100克火腿片的维生素B2(核黄素)含量0.178毫克，100克火腿片的胆碱含量81.9毫克，100克火腿片的钠盐含量1304毫克，100克火腿片的水分含量67.27克，100克火腿片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.904毫克，100克火腿片的维生素B5(泛酸)含量0.435毫克，100克火腿片的钙含量24毫克，100克火腿片的铁含量1.02毫克，100克火腿片的镁含量22毫克，100克火腿片的磷含量153毫克，100克火腿片的钾含量287毫克，100克火腿片的钠含量1304毫克，100克火腿片的锌含量1.35毫克，100克火腿片的铜含量0.089毫克，100克火腿片的锰含量0.557毫克，100克火腿片的硒含量20700微克

火腿片GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高