火腿末

( huǒ tuǐ mò )

分享到：

火腿末（营养成分/每100克）

热量263(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸2.47(克)
单不饱和脂肪酸9.581(克)
叶酸1(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
碳水化合物1.84(克)
维生素B1(硫胺素)0.712(毫克)
维生素E0.27(毫克)
蛋白质16.28(克)
胆固醇70(毫克)
脂肪20.68(克)
维生素B2(核黄素)0.19(毫克)
胆碱69.4(毫克)
钠盐1245(毫克)
水分57.35(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.162(毫克)
维生素B5(泛酸)0.18(毫克)
钙10(毫克)
铁0.79(毫克)
镁16(毫克)
磷157(毫克)
钾311(毫克)
钠1245(毫克)
锌1.9(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.031(毫克)
硒20000(微克)

火腿末的营养成分查询：100克火腿末的热量含量263千卡，100克火腿末的维生素D含量1微克，100克火腿末的多不饱和脂肪酸含量2.47克，100克火腿末的单不饱和脂肪酸含量9.581克，100克火腿末的叶酸含量1微克，100克火腿末的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克火腿末的碳水化合物含量1.84克，100克火腿末的维生素B1(硫胺素)含量0.712毫克，100克火腿末的维生素E含量0.27毫克，100克火腿末的蛋白质含量16.28克，100克火腿末的胆固醇含量70毫克，100克火腿末的脂肪含量20.68克，100克火腿末的维生素B2(核黄素)含量0.19毫克，100克火腿末的胆碱含量69.4毫克，100克火腿末的钠盐含量1245毫克，100克火腿末的水分含量57.35克，100克火腿末的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.162毫克，100克火腿末的维生素B5(泛酸)含量0.18毫克，100克火腿末的钙含量10毫克，100克火腿末的铁含量0.79毫克，100克火腿末的镁含量16毫克，100克火腿末的磷含量157毫克，100克火腿末的钾含量311毫克，100克火腿末的钠含量1245毫克，100克火腿末的锌含量1.9毫克，100克火腿末的铜含量0.08毫克，100克火腿末的锰含量0.031毫克，100克火腿末的硒含量20000微克

火腿末GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高