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西米

( xī mǐ )
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简介又叫西谷米、西国米、莎木面、沙孤米。 最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成,在广东等沿海地区,也叫做沙谷米、沙弧米。西谷米产于南洋群岛一带,是取棕榈科植物莎木的木髓部,用普通制淀粉法,经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。淀粉晒至半干燥时,摇成细粒,再行晒干,即为西谷米,质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。 这些干燥、多淀粉质的小粒,是用远东生产的西谷椰子(Me-troxylousagu)所制成,西谷米加在牛奶布丁中是供病人食用的食物,也可作为烹调材料,尤其是北欧菜,例如丹麦的西谷米汤。

西米别名:西谷米、沙谷米、沙弧米、西米、做西谷米
西米功效:健脾补肺化痰
西米用于:脾胃虚弱消化不良
西米禁忌:患有糖尿病者忌食。
西米适宜:一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力者;肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者。
西米(营养成分/每100克)
  • 热量195(千卡)
  • 碳水化合物31.5(克)
  • 蛋白质12.4(克)
  • 脂肪2.2(克)
西米的营养成分查询:100克西米的热量含量195千卡,100克西米的碳水化合物含量31.5克,100克西米的蛋白质含量12.4克,100克西米的脂肪含量2.2克
西米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

西米

摄入热量195千卡相当于:

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