猪前腿肉

(瘦肉，闷炒)

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猪前腿肉（营养成分/每100克）

热量194(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸1.859(克)
单不饱和脂肪酸3.767(克)
叶酸5(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.463(毫克)
维生素E0.29(毫克)
维生素A(视黄醇)2(微克)
蛋白质26.76(克)
脂肪8.87(克)
维生素B2(核黄素)0.335(毫克)
胆固醇87(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.538(毫克)
维生素B5(泛酸)1.27(毫克)
钠盐100(毫克)
水分63.59(克)
胆碱110.9(毫克)
钙16(毫克)
铁0.97(毫克)
镁23(毫克)
磷254(毫克)
钾382(毫克)
钠100(毫克)
锌3.35(毫克)
铜0.109(毫克)
锰0.023(毫克)
硒31200(微克)

猪前腿肉的营养成分查询：100克猪前腿肉的热量含量194千卡，100克猪前腿肉的维生素D含量1微克，100克猪前腿肉的多不饱和脂肪酸含量1.859克，100克猪前腿肉的单不饱和脂肪酸含量3.767克，100克猪前腿肉的叶酸含量5微克，100克猪前腿肉的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克猪前腿肉的维生素B1(硫胺素)含量0.463毫克，100克猪前腿肉的维生素E含量0.29毫克，100克猪前腿肉的维生素A(视黄醇)含量2微克，100克猪前腿肉的蛋白质含量26.76克，100克猪前腿肉的脂肪含量8.87克，100克猪前腿肉的维生素B2(核黄素)含量0.335毫克，100克猪前腿肉的胆固醇含量87毫克，100克猪前腿肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.538毫克，100克猪前腿肉的维生素B5(泛酸)含量1.27毫克，100克猪前腿肉的钠盐含量100毫克，100克猪前腿肉的水分含量63.59克，100克猪前腿肉的胆碱含量110.9毫克，100克猪前腿肉的钙含量16毫克，100克猪前腿肉的铁含量0.97毫克，100克猪前腿肉的镁含量23毫克，100克猪前腿肉的磷含量254毫克，100克猪前腿肉的钾含量382毫克，100克猪前腿肉的钠含量100毫克，100克猪前腿肉的锌含量3.35毫克，100克猪前腿肉的铜含量0.109毫克，100克猪前腿肉的锰含量0.023毫克，100克猪前腿肉的硒含量31200微克

猪前腿肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高