黄色甜玉米（营养成分/每100克）
- 热量79(千卡)
- 叶黄素1045(微克)
- 叶酸49(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.237(克)
- 单不饱和脂肪酸0.147(克)
- 碳水化合物19.44(克)
- 胡萝卜素33(微克)
- 玉米黄质6(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.041(毫克)
- 维生素E0.04(毫克)
- 维生素A(视黄醇)4(IU)
- 维生素C8.1(毫克)
- 膳食纤维2(克)
- 蛋白质2.41(克)
- 脂肪0.5(克)
- 维生素B2(核黄素)0.073(毫克)
- 胆碱22.4(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.167(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.675(毫克)
- 水分76.58(克)
- 糖分3.56(克)
- 钠盐272(毫克)
- 钙5(毫克)
- 铁0.42(毫克)
- 镁23(毫克)
- 磷64(毫克)
- 钾186(毫克)
- 钠272(毫克)
- 锌0.46(毫克)
- 铜0.048(毫克)
- 锰0.067(毫克)
- 硒700(微克)
黄色甜玉米的营养成分查询：100克黄色甜玉米的热量含量79千卡，100克黄色甜玉米的叶黄素含量1045微克，100克黄色甜玉米的叶酸含量49微克，100克黄色甜玉米的多不饱和脂肪酸含量0.237克，100克黄色甜玉米的单不饱和脂肪酸含量0.147克，100克黄色甜玉米的碳水化合物含量19.44克，100克黄色甜玉米的胡萝卜素含量33微克，100克黄色甜玉米的玉米黄质含量6微克，100克黄色甜玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.041毫克，100克黄色甜玉米的维生素E含量0.04毫克，100克黄色甜玉米的维生素A(视黄醇)含量4IU，100克黄色甜玉米的维生素C含量8.1毫克，100克黄色甜玉米的膳食纤维含量2克，100克黄色甜玉米的蛋白质含量2.41克，100克黄色甜玉米的脂肪含量0.5克，100克黄色甜玉米的维生素B2(核黄素)含量0.073毫克，100克黄色甜玉米的胆碱含量22.4毫克，100克黄色甜玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.167毫克，100克黄色甜玉米的维生素B5(泛酸)含量0.675毫克，100克黄色甜玉米的水分含量76.58克，100克黄色甜玉米的糖分含量3.56克，100克黄色甜玉米的钠盐含量272毫克，100克黄色甜玉米的钙含量5毫克，100克黄色甜玉米的铁含量0.42毫克，100克黄色甜玉米的镁含量23毫克，100克黄色甜玉米的磷含量64毫克，100克黄色甜玉米的钾含量186毫克，100克黄色甜玉米的钠含量272毫克，100克黄色甜玉米的锌含量0.46毫克，100克黄色甜玉米的铜含量0.048毫克，100克黄色甜玉米的锰含量0.067毫克，100克黄色甜玉米的硒含量700微克
黄色甜玉米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜