玉米沙拉

(生)

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玉米沙拉（营养成分/每100克）

热量21(千卡)
叶酸14(微克)
碳水化合物3.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.071(毫克)
维生素A(视黄醇)355(IU)
维生素C38.2(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白质2(克)
维生素B2(核黄素)0.087(毫克)
水分92.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.415(毫克)
维生素B5(泛酸)0.042(毫克)
钠盐4(毫克)
钙38(毫克)
铁2.18(毫克)
镁13(毫克)
磷53(毫克)
钾459(毫克)
钠4(毫克)
锌0.59(毫克)
铜0.134(毫克)
锰0.359(毫克)
硒900(微克)

玉米沙拉的营养成分查询：100克玉米沙拉的热量含量21千卡，100克玉米沙拉的叶酸含量14微克，100克玉米沙拉的碳水化合物含量3.6克，100克玉米沙拉的维生素B1(硫胺素)含量0.071毫克，100克玉米沙拉的维生素A(视黄醇)含量355IU，100克玉米沙拉的维生素C含量38.2毫克，100克玉米沙拉的脂肪含量0.4克，100克玉米沙拉的蛋白质含量2克，100克玉米沙拉的维生素B2(核黄素)含量0.087毫克，100克玉米沙拉的水分含量92.8克，100克玉米沙拉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.415毫克，100克玉米沙拉的维生素B5(泛酸)含量0.042毫克，100克玉米沙拉的钠盐含量4毫克，100克玉米沙拉的钙含量38毫克，100克玉米沙拉的铁含量2.18毫克，100克玉米沙拉的镁含量13毫克，100克玉米沙拉的磷含量53毫克，100克玉米沙拉的钾含量459毫克，100克玉米沙拉的钠含量4毫克，100克玉米沙拉的锌含量0.59毫克，100克玉米沙拉的铜含量0.134毫克，100克玉米沙拉的锰含量0.359毫克，100克玉米沙拉的硒含量900微克

玉米沙拉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：