黄洋葱

(嫩煎)

分享到：

黄洋葱（营养成分/每100克）

热量132(千卡)
多不饱和脂肪酸5.47(克)
单不饱和脂肪酸2.185(克)
碳水化合物7.86(克)
维生素B1(硫胺素)0.049(毫克)
维生素K22(微克)
维生素E0.68(毫克)
膳食纤维1.7(克)
维生素C1.8(毫克)
脂肪10.8(克)
蛋白质0.95(克)
维生素B2(核黄素)0.041(毫克)
胆碱6.5(毫克)
钠盐12(毫克)
水分80.01(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.037(毫克)
维生素B5(泛酸)0.172(毫克)
叶酸2(微克)
钙20(毫克)
铁0.27(毫克)
镁9(毫克)
磷33(毫克)
钾133(毫克)
钠12(毫克)
锌0.21(毫克)
铜0.017(毫克)
锰0.102(毫克)

黄洋葱的营养成分查询：100克黄洋葱的热量含量132千卡，100克黄洋葱的多不饱和脂肪酸含量5.47克，100克黄洋葱的单不饱和脂肪酸含量2.185克，100克黄洋葱的碳水化合物含量7.86克，100克黄洋葱的维生素B1(硫胺素)含量0.049毫克，100克黄洋葱的维生素K含量22微克，100克黄洋葱的维生素E含量0.68毫克，100克黄洋葱的膳食纤维含量1.7克，100克黄洋葱的维生素C含量1.8毫克，100克黄洋葱的脂肪含量10.8克，100克黄洋葱的蛋白质含量0.95克，100克黄洋葱的维生素B2(核黄素)含量0.041毫克，100克黄洋葱的胆碱含量6.5毫克，100克黄洋葱的钠盐含量12毫克，100克黄洋葱的水分含量80.01克，100克黄洋葱的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.037毫克，100克黄洋葱的维生素B5(泛酸)含量0.172毫克，100克黄洋葱的叶酸含量2微克，100克黄洋葱的钙含量20毫克，100克黄洋葱的铁含量0.27毫克，100克黄洋葱的镁含量9毫克，100克黄洋葱的磷含量33毫克，100克黄洋葱的钾含量133毫克，100克黄洋葱的钠含量12毫克，100克黄洋葱的锌含量0.21毫克，100克黄洋葱的铜含量0.017毫克，100克黄洋葱的锰含量0.102毫克

黄洋葱GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾

不利 / 评价：