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松子

( sōng zǐ )
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简介松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。松子油,除可食用外,还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之,松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家,黑龙江伊春是红松子的主产区。

松子别名:松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果、海松子、新罗松子、松子、罗松子、红松果
松子功效:健脑补脑降血脂抗衰老健脾通便强壮筋骨消除疲劳滋阴润肺软化血管延缓衰老
松子用于:便秘支气管炎神经衰弱头晕眼花支气管哮喘风湿性关节炎
松子禁忌:便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。
松子适宜:一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。
松子(营养成分/每100克)
  • 热量530(千卡)
  • 碳水化合物40.3(克)
  • 膳食纤维11.6(克)
  • 蛋白质12.9(克)
  • 脂肪40.4(克)
松子的营养成分查询:100克松子的热量含量530千卡,100克松子的碳水化合物含量40.3克,100克松子的膳食纤维含量11.6克,100克松子的蛋白质含量12.9克,100克松子的脂肪含量40.4克
松子GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:

松子

摄入热量530千卡相当于:

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