牛奶黄油焗土豆

( niú nǎi huáng yóu jú tǔ dòu )

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简介焗土豆做法：1.土豆蒸熟压碎，加入什锦菜里。2.拌入盐，葱，黑胡椒。3.上面放入马苏里拉。4.烤箱200度预热，中层烤10-15分钟。

牛奶黄油焗土豆（营养成分/每100克）

热量93(千卡)
多不饱和脂肪酸0.134(克)
单不饱和脂肪酸1.175(克)
叶酸7(微克)
碳水化合物12.84(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维0.9(克)
维生素A(视黄醇)49(微克)
维生素C3.1(毫克)
脂肪4.12(克)
维生素B2(核黄素)0.081(毫克)
蛋白质2.3(克)
胆固醇15(毫克)
钠盐439(毫克)
水分78.98(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.939(毫克)
维生素B5(泛酸)0.239(毫克)
钙83(毫克)
铁0.32(毫克)
镁15(毫克)
磷95(毫克)
钾219(毫克)
钠439(毫克)
锌0.24(毫克)
铜0.046(毫克)
锰0.13(毫克)
硒2700(微克)

牛奶黄油焗土豆的营养成分查询：100克牛奶黄油焗土豆的热量含量93千卡，100克牛奶黄油焗土豆的多不饱和脂肪酸含量0.134克，100克牛奶黄油焗土豆的单不饱和脂肪酸含量1.175克，100克牛奶黄油焗土豆的叶酸含量7微克，100克牛奶黄油焗土豆的碳水化合物含量12.84克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克牛奶黄油焗土豆的膳食纤维含量0.9克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素A(视黄醇)含量49微克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素C含量3.1毫克，100克牛奶黄油焗土豆的脂肪含量4.12克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B2(核黄素)含量0.081毫克，100克牛奶黄油焗土豆的蛋白质含量2.3克，100克牛奶黄油焗土豆的胆固醇含量15毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钠盐含量439毫克，100克牛奶黄油焗土豆的水分含量78.98克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.939毫克，100克牛奶黄油焗土豆的维生素B5(泛酸)含量0.239毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钙含量83毫克，100克牛奶黄油焗土豆的铁含量0.32毫克，100克牛奶黄油焗土豆的镁含量15毫克，100克牛奶黄油焗土豆的磷含量95毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钾含量219毫克，100克牛奶黄油焗土豆的钠含量439毫克，100克牛奶黄油焗土豆的锌含量0.24毫克，100克牛奶黄油焗土豆的铜含量0.046毫克，100克牛奶黄油焗土豆的锰含量0.13毫克，100克牛奶黄油焗土豆的硒含量2700微克

牛奶黄油焗土豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含钾

不利 / 评价：