植物黄油焗土豆

( zhí wù huáng yóu jú tǔ dòu )

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简介焗土豆做法：1.土豆蒸熟压碎，加入什锦菜里。2.拌入盐，葱，黑胡椒。3.上面放入马苏里拉。4.烤箱200度预热，中层烤10-15分钟。

植物黄油焗土豆（营养成分/每100克）

热量132(千卡)
多不饱和脂肪酸1.076(克)
单不饱和脂肪酸2.587(克)
叶酸11(微克)
胡萝卜素48(微克)
碳水化合物11.27(克)
维生素B1(硫胺素)0.064(毫克)
膳食叶酸3(微克)
膳食纤维1.8(克)
维生素A(视黄醇)60(微克)
维生素C9.9(毫克)
脂肪7.59(克)
维生素B2(核黄素)0.116(毫克)
蛋白质5.06(克)
胆固醇15(毫克)
钠盐433(毫克)
水分74(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.993(毫克)
维生素B5(泛酸)0.387(毫克)
钙119(毫克)
铁0.64(毫克)
镁20(毫克)
磷113(毫克)
钾396(毫克)
钠433(毫克)
锌0.69(毫克)
铜0.16(毫克)
锰0.161(毫克)
硒2700(微克)

植物黄油焗土豆的营养成分查询：100克植物黄油焗土豆的热量含量132千卡，100克植物黄油焗土豆的多不饱和脂肪酸含量1.076克，100克植物黄油焗土豆的单不饱和脂肪酸含量2.587克，100克植物黄油焗土豆的叶酸含量11微克，100克植物黄油焗土豆的胡萝卜素含量48微克，100克植物黄油焗土豆的碳水化合物含量11.27克，100克植物黄油焗土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.064毫克，100克植物黄油焗土豆的膳食叶酸含量3微克，100克植物黄油焗土豆的膳食纤维含量1.8克，100克植物黄油焗土豆的维生素A(视黄醇)含量60微克，100克植物黄油焗土豆的维生素C含量9.9毫克，100克植物黄油焗土豆的脂肪含量7.59克，100克植物黄油焗土豆的维生素B2(核黄素)含量0.116毫克，100克植物黄油焗土豆的蛋白质含量5.06克，100克植物黄油焗土豆的胆固醇含量15毫克，100克植物黄油焗土豆的钠盐含量433毫克，100克植物黄油焗土豆的水分含量74克，100克植物黄油焗土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.993毫克，100克植物黄油焗土豆的维生素B5(泛酸)含量0.387毫克，100克植物黄油焗土豆的钙含量119毫克，100克植物黄油焗土豆的铁含量0.64毫克，100克植物黄油焗土豆的镁含量20毫克，100克植物黄油焗土豆的磷含量113毫克，100克植物黄油焗土豆的钾含量396毫克，100克植物黄油焗土豆的钠含量433毫克，100克植物黄油焗土豆的锌含量0.69毫克，100克植物黄油焗土豆的铜含量0.16毫克，100克植物黄油焗土豆的锰含量0.161毫克，100克植物黄油焗土豆的硒含量2700微克

植物黄油焗土豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含钾

不利 / 评价：