南瓜花

(煮，加盐)

分享到：

南瓜花（营养成分/每100克）

热量15(千卡)
多不饱和脂肪酸0.004(克)
单不饱和脂肪酸0.01(克)
叶酸41(微克)
碳水化合物3.18(克)
胡萝卜素1040(微克)
维生素B1(硫胺素)0.018(毫克)
维生素E0.04(毫克)
膳食纤维0.9(克)
维生素A(视黄醇)87(IU)
维生素C5(毫克)
脂肪0.08(克)
维生素B2(核黄素)0.032(毫克)
蛋白质1.09(克)
水分95.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.31(毫克)
糖分2.4(克)
钠盐242(毫克)
胆碱13.4(毫克)
钙37(毫克)
铁0.88(毫克)
镁25(毫克)
磷34(毫克)
钾106(毫克)
钠242(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.1(毫克)
硒900(微克)

南瓜花的营养成分查询：100克南瓜花的热量含量15千卡，100克南瓜花的多不饱和脂肪酸含量0.004克，100克南瓜花的单不饱和脂肪酸含量0.01克，100克南瓜花的叶酸含量41微克，100克南瓜花的碳水化合物含量3.18克，100克南瓜花的胡萝卜素含量1040微克，100克南瓜花的维生素B1(硫胺素)含量0.018毫克，100克南瓜花的维生素E含量0.04毫克，100克南瓜花的膳食纤维含量0.9克，100克南瓜花的维生素A(视黄醇)含量87IU，100克南瓜花的维生素C含量5毫克，100克南瓜花的脂肪含量0.08克，100克南瓜花的维生素B2(核黄素)含量0.032毫克，100克南瓜花的蛋白质含量1.09克，100克南瓜花的水分含量95.2克，100克南瓜花的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.31毫克，100克南瓜花的糖分含量2.4克，100克南瓜花的钠盐含量242毫克，100克南瓜花的胆碱含量13.4毫克，100克南瓜花的钙含量37毫克，100克南瓜花的铁含量0.88毫克，100克南瓜花的镁含量25毫克，100克南瓜花的磷含量34毫克，100克南瓜花的钾含量106毫克，100克南瓜花的钠含量242毫克，100克南瓜花的锌含量0.1毫克，100克南瓜花的铜含量0.1毫克，100克南瓜花的硒含量900微克

南瓜花GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：