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烤红薯

(带皮,加盐)
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烤红薯(营养成分/每100克)
  • 热量92(千卡)
  • 多不饱和脂肪酸0.092(克)
  • 单不饱和脂肪酸0.002(克)
  • 叶酸6(微克)
  • 碳水化合物20.71(克)
  • 胡萝卜素11509(微克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.107(毫克)
  • 维生素K2(微克)
  • 维生素E0.71(毫克)
  • 膳食纤维3.3(克)
  • 维生素A(视黄醇)961(IU)
  • 维生素C19.6(毫克)
  • 脂肪0.15(克)
  • 蛋白质2.01(克)
  • 水分75.78(克)
  • 胆碱0.013(毫克)
  • 糖分11.09(克)
  • 钠盐246(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.487(毫克)
  • 维生素B5(泛酸)0.001(毫克)
  • 38(毫克)
  • 0.69(毫克)
  • 27(毫克)
  • 54(毫克)
  • 475(毫克)
  • 246(毫克)
  • 0.32(毫克)
  • 0.161(毫克)
  • 0.497(毫克)
  • 200(微克)
烤红薯的营养成分查询:100克烤红薯的热量含量92千卡,100克烤红薯的多不饱和脂肪酸含量0.092克,100克烤红薯的单不饱和脂肪酸含量0.002克,100克烤红薯的叶酸含量6微克,100克烤红薯的碳水化合物含量20.71克,100克烤红薯的胡萝卜素含量11509微克,100克烤红薯的维生素B1(硫胺素)含量0.107毫克,100克烤红薯的维生素K含量2微克,100克烤红薯的维生素E含量0.71毫克,100克烤红薯的膳食纤维含量3.3克,100克烤红薯的维生素A(视黄醇)含量961IU,100克烤红薯的维生素C含量19.6毫克,100克烤红薯的脂肪含量0.15克,100克烤红薯的蛋白质含量2.01克,100克烤红薯的水分含量75.78克,100克烤红薯的胆碱含量0.013毫克,100克烤红薯的糖分含量11.09克,100克烤红薯的钠盐含量246毫克,100克烤红薯的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.487毫克,100克烤红薯的维生素B5(泛酸)含量0.001毫克,100克烤红薯的钙含量38毫克,100克烤红薯的铁含量0.69毫克,100克烤红薯的镁含量27毫克,100克烤红薯的磷含量54毫克,100克烤红薯的钾含量475毫克,100克烤红薯的钠含量246毫克,100克烤红薯的锌含量0.32毫克,100克烤红薯的铜含量0.161毫克,100克烤红薯的锰含量0.497毫克,100克烤红薯的硒含量200微克
烤红薯GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量92千卡相当于:

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