食松子（营养成分/每100克）
- 热量629(千卡)
- 多不饱和脂肪酸25.668(克)
- 单不饱和脂肪酸22.942(克)
- 叶酸58(微克)
- 碳水化合物19.3(克)
- 维生素B1(硫胺素)1.243(毫克)
- 膳食纤维10.7(克)
- 维生素A(视黄醇)1(IU)
- 维生素C2(毫克)
- 蛋白质11.57(克)
- 脂肪60.98(克)
- 维生素B2(核黄素)0.223(毫克)
- 钠盐72(毫克)
- 水分5.9(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.37(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.21(毫克)
- 钙8(毫克)
- 铁3.06(毫克)
- 镁234(毫克)
- 磷35(毫克)
- 钾628(毫克)
- 钠72(毫克)
- 锌4.28(毫克)
- 铜1.035(毫克)
- 锰4.333(毫克)
食松子的营养成分查询：100克食松子的热量含量629千卡，100克食松子的多不饱和脂肪酸含量25.668克，100克食松子的单不饱和脂肪酸含量22.942克，100克食松子的叶酸含量58微克，100克食松子的碳水化合物含量19.3克，100克食松子的维生素B1(硫胺素)含量1.243毫克，100克食松子的膳食纤维含量10.7克，100克食松子的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克食松子的维生素C含量2毫克，100克食松子的蛋白质含量11.57克，100克食松子的脂肪含量60.98克，100克食松子的维生素B2(核黄素)含量0.223毫克，100克食松子的钠盐含量72毫克，100克食松子的水分含量5.9克，100克食松子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.37毫克，100克食松子的维生素B5(泛酸)含量0.21毫克，100克食松子的钙含量8毫克，100克食松子的铁含量3.06毫克，100克食松子的镁含量234毫克，100克食松子的磷含量35毫克，100克食松子的钾含量628毫克，100克食松子的钠含量72毫克，100克食松子的锌含量4.28毫克，100克食松子的铜含量1.035毫克，100克食松子的锰含量4.333毫克
食松子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
摄入热量629千卡相当于：
相关同类食材
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
枸杞
红枣
瓜子仁
杏仁
糖果食松子知识库 吃食松子你要知道
