T骨牛排

( Tgǔ niú pái )

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T骨牛排（营养成分/每100克）

热量232(千卡)
多不饱和脂肪酸0.62(克)
单不饱和脂肪酸7.47(克)
叶酸6(微克)
维生素B12(钴胺素)3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
胆固醇62(毫克)
蛋白质18.9(克)
脂肪16.81(克)
维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
胆碱78.9(毫克)
水分62.28(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.61(毫克)
维生素B5(泛酸)0.31(毫克)
钠盐53(毫克)
钙6(毫克)
铁2.1(毫克)
镁20(毫克)
磷173(毫克)
钾308(毫克)
钠53(毫克)
锌3.24(毫克)
铜0.079(毫克)
锰0.013(毫克)
硒15700(微克)

T骨牛排的营养成分查询：100克T骨牛排的热量含量232千卡，100克T骨牛排的多不饱和脂肪酸含量0.62克，100克T骨牛排的单不饱和脂肪酸含量7.47克，100克T骨牛排的叶酸含量6微克，100克T骨牛排的维生素B12(钴胺素)含量3微克，100克T骨牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克T骨牛排的胆固醇含量62毫克，100克T骨牛排的蛋白质含量18.9克，100克T骨牛排的脂肪含量16.81克，100克T骨牛排的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克T骨牛排的胆碱含量78.9毫克，100克T骨牛排的水分含量62.28克，100克T骨牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.61毫克，100克T骨牛排的维生素B5(泛酸)含量0.31毫克，100克T骨牛排的钠盐含量53毫克，100克T骨牛排的钙含量6毫克，100克T骨牛排的铁含量2.1毫克，100克T骨牛排的镁含量20毫克，100克T骨牛排的磷含量173毫克，100克T骨牛排的钾含量308毫克，100克T骨牛排的钠含量53毫克，100克T骨牛排的锌含量3.24毫克，100克T骨牛排的铜含量0.079毫克，100克T骨牛排的锰含量0.013毫克，100克T骨牛排的硒含量15700微克

T骨牛排GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高