秋里蒙苹果

( qiū lǐ méng píng guǒ )

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简介秋里蒙苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。

秋里蒙苹果功效：	润肺、解酒、通便、健脾、抗衰老、抗辐射、养颜护肤、生津止渴、安神除烦、祛脂降压、提高免疫力
秋里蒙苹果用于：	头痛、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜
秋里蒙苹果禁忌：	肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
秋里蒙苹果适宜：	适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

秋里蒙苹果（营养成分/每100克）

热量35(千卡)
碳水化合物8.2(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维3.7(克)
蛋白质0.2(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.8(毫克)
锰0.03(毫克)
锌0.19(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.6(毫克)
钾119(毫克)
钠1.6(毫克)
磷12(毫克)
钙4(毫克)
镁4(毫克)

秋里蒙苹果的营养成分查询：100克秋里蒙苹果的热量含量35千卡，100克秋里蒙苹果的碳水化合物含量8.2克，100克秋里蒙苹果的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克秋里蒙苹果的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克秋里蒙苹果的维生素C含量4毫克，100克秋里蒙苹果的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克秋里蒙苹果的维生素E含量2.12毫克，100克秋里蒙苹果的胡萝卜素含量20微克，100克秋里蒙苹果的膳食纤维含量3.7克，100克秋里蒙苹果的蛋白质含量0.2克，100克秋里蒙苹果的脂肪含量0.2克，100克秋里蒙苹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克秋里蒙苹果的锰含量0.03毫克，100克秋里蒙苹果的锌含量0.19毫克，100克秋里蒙苹果的硒含量0.12微克，100克秋里蒙苹果的铜含量0.06毫克，100克秋里蒙苹果的铁含量0.6毫克，100克秋里蒙苹果的钾含量119毫克，100克秋里蒙苹果的钠含量1.6毫克，100克秋里蒙苹果的磷含量12毫克，100克秋里蒙苹果的钙含量4毫克，100克秋里蒙苹果的镁含量4毫克

秋里蒙苹果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：36

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：