苹果梨

( píng guǒ lí )

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简介延边苹果梨属于白梨系统，是中国优良品种梨之一，主产于吉林省延边朝鲜族自治州。果形扁圆，果面带有点状红晕，酷似苹果，故名苹果梨。苹果梨树喜冷凉湿润的气候，耐高寒。

苹果梨功效：	开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、健脾、降血压、清肺止咳、化痰止咳、益心血管、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压
苹果梨用于：	肝炎、肺结核、气管炎、高血压、心脏病、食道癌、解疮毒、大便秘结、呼吸道感染
苹果梨禁忌：	糖尿病患者忌食
苹果梨适宜：	健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质

苹果梨（营养成分/每100克）

热量48(千卡)
碳水化合物13.9(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维2.3(克)
蛋白质0.2(克)
脂肪0.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
锰0.04(毫克)
锌0.04(毫克)
硒3(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.4(毫克)
钾180(毫克)
钠1.6(毫克)
磷19(毫克)
钙4(毫克)
镁9(毫克)

苹果梨的营养成分查询：100克苹果梨的热量含量48千卡，100克苹果梨的碳水化合物含量13.9克，100克苹果梨的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克苹果梨的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克苹果梨的维生素C含量4毫克，100克苹果梨的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克苹果梨的维生素E含量2.12毫克，100克苹果梨的胡萝卜素含量20微克，100克苹果梨的膳食纤维含量2.3克，100克苹果梨的蛋白质含量0.2克，100克苹果梨的脂肪含量0.1克，100克苹果梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.5毫克，100克苹果梨的锰含量0.04毫克，100克苹果梨的锌含量0.04毫克，100克苹果梨的硒含量3微克，100克苹果梨的铜含量0.06毫克，100克苹果梨的铁含量0.4毫克，100克苹果梨的钾含量180毫克，100克苹果梨的钠含量1.6毫克，100克苹果梨的磷含量19毫克，100克苹果梨的钙含量4毫克，100克苹果梨的镁含量9毫克

苹果梨GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：32

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：