小西瓜

( xiǎo xī guā )

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简介小西瓜属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。

小西瓜功效：	清热除火、生津止渴、祛脂降压、安神除烦
小西瓜用于：	肾炎、胆囊炎、高血压、高热不退
小西瓜禁忌：	糖尿病患者慎食；脾胃虚寒，湿盛便溏者忌食。
小西瓜适宜：	一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。

小西瓜（营养成分/每100克）

热量28(千卡)
碳水化合物7.06(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维0.3(克)
维生素A(视黄醇)75(微克)
胡萝卜素450(微克)
维生素C6(毫克)
维生素E0.1(毫克)
蛋白质1.06(克)
脂肪0.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钙8(毫克)
磷9(毫克)
钾87(毫克)
钠3.2(毫克)
镁8(毫克)
铁0.3(毫克)
锌0.1(毫克)
硒0.17(微克)
铜0.05(毫克)
锰0.05(毫克)

小西瓜的营养成分查询：100克小西瓜的热量含量28千卡，100克小西瓜的碳水化合物含量7.06克，100克小西瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克小西瓜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克小西瓜的膳食纤维含量0.3克，100克小西瓜的维生素A(视黄醇)含量75微克，100克小西瓜的胡萝卜素含量450微克，100克小西瓜的维生素C含量6毫克，100克小西瓜的维生素E含量0.1毫克，100克小西瓜的蛋白质含量1.06克，100克小西瓜的脂肪含量0.1克，100克小西瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克小西瓜的钙含量8毫克，100克小西瓜的磷含量9毫克，100克小西瓜的钾含量87毫克，100克小西瓜的钠含量3.2毫克，100克小西瓜的镁含量8毫克，100克小西瓜的铁含量0.3毫克，100克小西瓜的锌含量0.1毫克，100克小西瓜的硒含量0.17微克，100克小西瓜的铜含量0.05毫克，100克小西瓜的锰含量0.05毫克

小西瓜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：72

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：