提子

( tí zǐ )

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简介提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，虽然价格不菲，但在市场上以其 “贵族身份”而备受青睐。提子所含热量较高，半碗提子已相等于一份水果分量，但提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于心脑血管疾病具预防作用。

提子别名：	美国葡萄、美国提子
提子功效：	补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便
提子用于：	淋症、浮肿、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、水肿、小便不利、脾虚气弱、气短乏力、气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛
提子禁忌：	糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
提子适宜：	适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

提子（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
碳水化合物10.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
膳食纤维0.4(克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
胡萝卜素50(微克)
维生素C25(毫克)
维生素E0.7(毫克)
蛋白质0.5(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钾104(毫克)
硒0.2(微克)
锌0.18(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.06(毫克)
铁0.4(毫克)
磷13(毫克)
镁8(毫克)
钙5(毫克)
钠1.3(毫克)

提子的营养成分查询：100克提子的热量含量43千卡，100克提子的碳水化合物含量10.3克，100克提子的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克提子的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克提子的膳食纤维含量0.4克，100克提子的维生素A(视黄醇)含量8微克，100克提子的胡萝卜素含量50微克，100克提子的维生素C含量25毫克，100克提子的维生素E含量0.7毫克，100克提子的蛋白质含量0.5克，100克提子的脂肪含量0.2克，100克提子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克提子的钾含量104毫克，100克提子的硒含量0.2微克，100克提子的锌含量0.18毫克，100克提子的铜含量0.09毫克，100克提子的锰含量0.06毫克，100克提子的铁含量0.4毫克，100克提子的磷含量13毫克，100克提子的镁含量8毫克，100克提子的钙含量5毫克，100克提子的钠含量1.3毫克

提子GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：