芦柑

( lú gān )

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简介橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。

芦柑功效：	通便、抑癌、抗瘤、消除疲劳、养颜护肤、祛脂降压
芦柑用于：	呕吐、胃腹痛、冠心病、乳腺炎、疝气痛、睾丸肿痛、咳嗽痰多
芦柑禁忌：	风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
芦柑适宜：	健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，瘀血体质

芦柑（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
碳水化合物10.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维0.6(克)
维生素A(视黄醇)87(IU)
维生素C19(毫克)
脂肪0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
蛋白质0.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钙45(毫克)
铁1.3(毫克)
镁45(毫克)
磷25(毫克)
钾54(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.03(毫克)

芦柑的营养成分查询：100克芦柑的热量含量43千卡，100克芦柑的碳水化合物含量10.3克，100克芦柑的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克芦柑的膳食纤维含量0.6克，100克芦柑的维生素A(视黄醇)含量87IU，100克芦柑的维生素C含量19毫克，100克芦柑的脂肪含量0.2克，100克芦柑的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克芦柑的蛋白质含量0.6克，100克芦柑的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克芦柑的钙含量45毫克，100克芦柑的铁含量1.3毫克，100克芦柑的镁含量45毫克，100克芦柑的磷含量25毫克，100克芦柑的钾含量54毫克，100克芦柑的锌含量0.1毫克，100克芦柑的铜含量0.1毫克，100克芦柑的锰含量0.03毫克

芦柑GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：