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牛肉丁

(腿/肩瘦肉,闷炒)
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牛肉丁(营养成分/每100克)
  • 热量188(千卡)
  • 多不饱和脂肪酸0.45(克)
  • 单不饱和脂肪酸1.39(克)
  • 叶酸16(微克)
  • 维生素B12(钴胺素)2(微克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
  • 维生素E0.45(毫克)
  • 胆固醇145(毫克)
  • 蛋白质34.94(克)
  • 脂肪4.31(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.4(毫克)
  • 水分59.29(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)8.3(毫克)
  • 维生素B5(泛酸)1.19(毫克)
  • 钠盐93(毫克)
  • 29(毫克)
  • 1.44(毫克)
  • 28(毫克)
  • 239(毫克)
  • 342(毫克)
  • 93(毫克)
  • 6.01(毫克)
  • 0.153(毫克)
  • 0.04(毫克)
  • 15200(微克)
牛肉丁的营养成分查询:100克牛肉丁的热量含量188千卡,100克牛肉丁的多不饱和脂肪酸含量0.45克,100克牛肉丁的单不饱和脂肪酸含量1.39克,100克牛肉丁的叶酸含量16微克,100克牛肉丁的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克牛肉丁的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克,100克牛肉丁的维生素E含量0.45毫克,100克牛肉丁的胆固醇含量145毫克,100克牛肉丁的蛋白质含量34.94克,100克牛肉丁的脂肪含量4.31克,100克牛肉丁的维生素B2(核黄素)含量0.4毫克,100克牛肉丁的水分含量59.29克,100克牛肉丁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.3毫克,100克牛肉丁的维生素B5(泛酸)含量1.19毫克,100克牛肉丁的钠盐含量93毫克,100克牛肉丁的钙含量29毫克,100克牛肉丁的铁含量1.44毫克,100克牛肉丁的镁含量28毫克,100克牛肉丁的磷含量239毫克,100克牛肉丁的钾含量342毫克,100克牛肉丁的钠含量93毫克,100克牛肉丁的锌含量6.01毫克,100克牛肉丁的铜含量0.153毫克,100克牛肉丁的锰含量0.04毫克,100克牛肉丁的硒含量15200微克
牛肉丁GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量188千卡相当于:

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