软丝

( ruǎn sī )

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简介软丝别名软翅仔，也是乌贼之一种，但外观没有花纹，有十足有硬鞘，水里的软丝，犹如透明的浮游物，生长於浅礁处，身形椭圆。

软丝功效：	明目、益肝、壮骨、养胃、抗衰老、抗辐射、补血益气、养阴补虚
软丝用于：	肝病、湿疹、荨麻疹、高血脂、脾胃虚寒、动脉硬化、高胆固醇血症
软丝禁忌：	脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食
软丝适宜：	电脑，办公室人群，儿童青少年

软丝（营养成分/每100克）

热量83(千卡)
碳水化合物3.4(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E1.49(毫克)
脂肪1.6(克)
蛋白质15.2(克)
胆固醇226(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
钠盐110(毫克)
钾400(毫克)
铜0.69(毫克)
锰0.1(毫克)
锌1.34(毫克)
铁1(毫克)
钙15(毫克)
碘13.9(微克)
钠165.5(毫克)
磷165(毫克)
镁39(毫克)
硒37.52(微克)
嘌呤89.9(毫克)

软丝的营养成分查询：100克软丝的热量含量83千卡，100克软丝的碳水化合物含量3.4克，100克软丝的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克软丝的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克软丝的维生素E含量1.49毫克，100克软丝的脂肪含量1.6克，100克软丝的蛋白质含量15.2克，100克软丝的胆固醇含量226毫克，100克软丝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克软丝的钠盐含量110毫克，100克软丝的钾含量400毫克，100克软丝的铜含量0.69毫克，100克软丝的锰含量0.1毫克，100克软丝的锌含量1.34毫克，100克软丝的铁含量1毫克，100克软丝的钙含量15毫克，100克软丝的碘含量13.9微克，100克软丝的钠含量165.5毫克，100克软丝的磷含量165毫克，100克软丝的镁含量39毫克，100克软丝的硒含量37.52微克，100克软丝的嘌呤含量89.9毫克

软丝GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：