全麦吐司

(烤)

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全麦吐司（营养成分/每100克）

热量305(千卡)
叶黄素97(微克)
叶酸67(微克)
多不饱和脂肪酸3.23(克)
单不饱和脂肪酸1.272(克)
碳水化合物56.4(克)
胡萝卜素2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.266(毫克)
维生素K10(微克)
维生素E0.84(毫克)
膳食纤维6.7(克)
膳食叶酸31(微克)
脂肪5.9(克)
蛋白质9.2(克)
水分26(克)
糖分4.22(克)
钠盐381(毫克)
胆碱0.029(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.941(毫克)
钙36(毫克)
铁3.4(毫克)
镁89(毫克)
磷205(毫克)
钾345(毫克)
钠381(毫克)
锌1.65(毫克)
铜0.278(毫克)
锰2.067(毫克)
硒42500(微克)

全麦吐司的营养成分查询：100克全麦吐司的热量含量305千卡，100克全麦吐司的叶黄素含量97微克，100克全麦吐司的叶酸含量67微克，100克全麦吐司的多不饱和脂肪酸含量3.23克，100克全麦吐司的单不饱和脂肪酸含量1.272克，100克全麦吐司的碳水化合物含量56.4克，100克全麦吐司的胡萝卜素含量2微克，100克全麦吐司的维生素B1(硫胺素)含量0.266毫克，100克全麦吐司的维生素K含量10微克，100克全麦吐司的维生素E含量0.84毫克，100克全麦吐司的膳食纤维含量6.7克，100克全麦吐司的膳食叶酸含量31微克，100克全麦吐司的脂肪含量5.9克，100克全麦吐司的蛋白质含量9.2克，100克全麦吐司的水分含量26克，100克全麦吐司的糖分含量4.22克，100克全麦吐司的钠盐含量381毫克，100克全麦吐司的胆碱含量0.029毫克，100克全麦吐司的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.941毫克，100克全麦吐司的钙含量36毫克，100克全麦吐司的铁含量3.4毫克，100克全麦吐司的镁含量89毫克，100克全麦吐司的磷含量205毫克，100克全麦吐司的钾含量345毫克，100克全麦吐司的钠含量381毫克，100克全麦吐司的锌含量1.65毫克，100克全麦吐司的铜含量0.278毫克，100克全麦吐司的锰含量2.067毫克，100克全麦吐司的硒含量42500微克

全麦吐司GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：