蓝莓派

( lán méi pài )

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蓝莓派（营养成分/每100克）

热量245(千卡)
多不饱和脂肪酸3.08(克)
单不饱和脂肪酸5.121(克)
叶酸23(微克)
碳水化合物33.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.153(毫克)
膳食叶酸18(微克)
维生素A(视黄醇)2(IU)
维生素C0.7(毫克)
脂肪11.9(克)
蛋白质2.7(克)
水分51.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.194(毫克)
钠盐185(毫克)
钙7(毫克)
铁1.23(毫克)
镁8(毫克)
磷30(毫克)
钾50(毫克)
钠185(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.067(毫克)
锰0.3(毫克)
硒7400(微克)

蓝莓派的营养成分查询：100克蓝莓派的热量含量245千卡，100克蓝莓派的多不饱和脂肪酸含量3.08克，100克蓝莓派的单不饱和脂肪酸含量5.121克，100克蓝莓派的叶酸含量23微克，100克蓝莓派的碳水化合物含量33.5克，100克蓝莓派的维生素B1(硫胺素)含量0.153毫克，100克蓝莓派的膳食叶酸含量18微克，100克蓝莓派的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克蓝莓派的维生素C含量0.7毫克，100克蓝莓派的脂肪含量11.9克，100克蓝莓派的蛋白质含量2.7克，100克蓝莓派的水分含量51.2克，100克蓝莓派的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.194毫克，100克蓝莓派的钠盐含量185毫克，100克蓝莓派的钙含量7毫克，100克蓝莓派的铁含量1.23毫克，100克蓝莓派的镁含量8毫克，100克蓝莓派的磷含量30毫克，100克蓝莓派的钾含量50毫克，100克蓝莓派的钠含量185毫克，100克蓝莓派的锌含量0.2毫克，100克蓝莓派的铜含量0.067毫克，100克蓝莓派的锰含量0.3毫克，100克蓝莓派的硒含量7400微克

蓝莓派GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含钾

不利 / 评价：