菠萝蜜

( bō luó mì )

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简介又名：波罗蜜，别名苞萝、木菠萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果，是世界上最重的水果，一般重达5-20kg，最重超过50kg，加之果实肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。在广州、香港、澳门及其他粤语地区，波萝蜜一般被称为大树菠萝，在广西等地称为木菠萝，是桑科波罗蜜属常绿乔木。隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”（梵文Panasa 对音），宋代改称菠萝蜜，沿用至今。是世界著名的热带水果，属桑科桂木属常绿乔木。多生长于赤道附近地区。有淡淡臭味，成熟果肉为黄色，香甜可口。

菠萝蜜别名：	木菠萝、婆那娑、曩加结、优珠昙、天婆罗、牛肚子果、树波萝、婆罗密、天罗、密冬瓜、包密
菠萝蜜功效：	止渴、通乳、抑菌、抗炎、抗肿瘤、抗氧化、补中益气、补血益气、消炎止痛、舒缓疼痛、生津止渴、润喉去燥
菠萝蜜用于：	口干、眼干、咽喉炎、乳腺炎、关节炎、急性肺炎、视网膜炎、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、支气管炎、支气管哮喘、关节周围炎、蜂窝组织炎、产后乳房充血、产后血栓性静脉炎
菠萝蜜禁忌：	食用菠萝蜜可能引起过敏反应，如皮肤潮红、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克。
菠萝蜜适宜：	一般人均适宜

菠萝蜜（营养成分/每100克）

热量103(千卡)
碳水化合物25.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素E0.52(毫克)
膳食纤维0.8(克)
维生素A(视黄醇)3(IU)
维生素C9(毫克)
脂肪0.3(克)
蛋白质0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钠盐11.4(毫克)
钙9(毫克)
铁0.5(毫克)
镁24(毫克)
磷18(毫克)
钾330(毫克)
钠11.4(毫克)
锌0.12(毫克)
铜0.12(毫克)
锰0.18(毫克)
硒4(微克)

菠萝蜜的营养成分查询：100克菠萝蜜的热量含量103千卡，100克菠萝蜜的碳水化合物含量25.7克，100克菠萝蜜的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克菠萝蜜的维生素E含量0.52毫克，100克菠萝蜜的膳食纤维含量0.8克，100克菠萝蜜的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克菠萝蜜的维生素C含量9毫克，100克菠萝蜜的脂肪含量0.3克，100克菠萝蜜的蛋白质含量0.2克，100克菠萝蜜的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克菠萝蜜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克菠萝蜜的钠盐含量11.4毫克，100克菠萝蜜的钙含量9毫克，100克菠萝蜜的铁含量0.5毫克，100克菠萝蜜的镁含量24毫克，100克菠萝蜜的磷含量18毫克，100克菠萝蜜的钾含量330毫克，100克菠萝蜜的钠含量11.4毫克，100克菠萝蜜的锌含量0.12毫克，100克菠萝蜜的铜含量0.12毫克，100克菠萝蜜的锰含量0.18毫克，100克菠萝蜜的硒含量4微克

菠萝蜜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：68

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：