桃子

( táo zǐ )

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简介桃果味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。除鲜食外，还可加工成桃脯、桃酱、桃汁、桃干和桃罐头。桃树很多部分还具有药用价值，其根、叶、花、仁可以入药，具有止咳、活血、通便等功能。

桃子别名：	桃实
桃子功效：	解酒、止咳、活血、通便、降血压、降血脂、通便润肠、消除水肿、补益气血、养阴生津、缓解水肿、活血润肠、补气益血、治疗高血压、预防高血压
桃子用于：	干咳、咳血、盗汗、慢性发热
桃子禁忌：	糖尿人不宜多吃。
桃子适宜：	一般人群均可食用。

桃子（营养成分/每100克）

热量39(千卡)
叶黄素91(微克)
多不饱和脂肪酸0.086(克)
单不饱和脂肪酸0.067(克)
叶酸4(微克)
碳水化合物9.54(克)
胡萝卜素162(微克)
玉米黄质67(微克)
维生素B1(硫胺素)0.024(毫克)
维生素B2(核黄素)0.031(毫克)
膳食纤维1.5(克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素C6.6(毫克)
维生素E0.73(毫克)
维生素K3(微克)
脂肪0.25(克)
蛋白质0.91(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.806(毫克)
胆碱6.1(毫克)
维生素B5(泛酸)0.153(毫克)
糖分8.39(克)
水分88.87(克)
钠盐4(毫克)
钙6(毫克)
磷20(毫克)
钾190(毫克)
钠5.7(毫克)
镁9(毫克)
铁0.25(毫克)
锌0.17(毫克)
硒100(微克)
铜0.068(毫克)
锰0.061(毫克)

桃子的营养成分查询：100克桃子的热量含量39千卡，100克桃子的叶黄素含量91微克，100克桃子的多不饱和脂肪酸含量0.086克，100克桃子的单不饱和脂肪酸含量0.067克，100克桃子的叶酸含量4微克，100克桃子的碳水化合物含量9.54克，100克桃子的胡萝卜素含量162微克，100克桃子的玉米黄质含量67微克，100克桃子的维生素B1(硫胺素)含量0.024毫克，100克桃子的维生素B2(核黄素)含量0.031毫克，100克桃子的膳食纤维含量1.5克，100克桃子的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克桃子的维生素C含量6.6毫克，100克桃子的维生素E含量0.73毫克，100克桃子的维生素K含量3微克，100克桃子的脂肪含量0.25克，100克桃子的蛋白质含量0.91克，100克桃子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.806毫克，100克桃子的胆碱含量6.1毫克，100克桃子的维生素B5(泛酸)含量0.153毫克，100克桃子的糖分含量8.39克，100克桃子的水分含量88.87克，100克桃子的钠盐含量4毫克，100克桃子的钙含量6毫克，100克桃子的磷含量20毫克，100克桃子的钾含量190毫克，100克桃子的钠含量5.7毫克，100克桃子的镁含量9毫克，100克桃子的铁含量0.25毫克，100克桃子的锌含量0.17毫克，100克桃子的硒含量100微克，100克桃子的铜含量0.068毫克，100克桃子的锰含量0.061毫克

桃子GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：