简介枣(学名Ziziphus zizyphus)是鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树,也是枣树的成熟果实。原产于中国,在中国南北各地都有分布。花小多蜜,是一种蜜源植物。果实枣,长圆形,未成熟时黄色,成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富,富含铁元素和维生素。枣的品种繁多,大小不一,果皮和种仁药用,果皮能健脾,种仁能镇静安神;果肉可提取维生素C及酿酒;核壳可制活性炭。
枣别名: | 酸枣仁、酸枣核 |
枣功效: | 补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑 |
枣用于: | 神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱 |
枣禁忌: | 久服泄人真气 |
枣适宜: | 一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食; |
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维
不利 / 评价:
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