燕麦面粉

(部分碾片)

分享到：

燕麦面粉（营养成分/每100克）

热量404(千卡)
叶黄素180(微克)
多不饱和脂肪酸3.329(克)
单不饱和脂肪酸2.866(克)
叶酸32(微克)
碳水化合物65.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.692(毫克)
维生素K3(微克)
维生素E0.7(毫克)
膳食纤维6.5(克)
蛋白质14.66(克)
脂肪9.12(克)
维生素B2(核黄素)0.125(毫克)
水分8.55(克)
胆碱29.9(毫克)
糖分0.8(克)
钠盐19(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.474(毫克)
维生素B5(泛酸)0.201(毫克)
钙55(毫克)
铁4(毫克)
镁144(毫克)
磷452(毫克)
钾371(毫克)
钠19(毫克)
锌3.2(毫克)
铜0.437(毫克)
锰4.019(毫克)
硒34000(微克)

燕麦面粉的营养成分查询：100克燕麦面粉的热量含量404千卡，100克燕麦面粉的叶黄素含量180微克，100克燕麦面粉的多不饱和脂肪酸含量3.329克，100克燕麦面粉的单不饱和脂肪酸含量2.866克，100克燕麦面粉的叶酸含量32微克，100克燕麦面粉的碳水化合物含量65.7克，100克燕麦面粉的维生素B1(硫胺素)含量0.692毫克，100克燕麦面粉的维生素K含量3微克，100克燕麦面粉的维生素E含量0.7毫克，100克燕麦面粉的膳食纤维含量6.5克，100克燕麦面粉的蛋白质含量14.66克，100克燕麦面粉的脂肪含量9.12克，100克燕麦面粉的维生素B2(核黄素)含量0.125毫克，100克燕麦面粉的水分含量8.55克，100克燕麦面粉的胆碱含量29.9毫克，100克燕麦面粉的糖分含量0.8克，100克燕麦面粉的钠盐含量19毫克，100克燕麦面粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.474毫克，100克燕麦面粉的维生素B5(泛酸)含量0.201毫克，100克燕麦面粉的钙含量55毫克，100克燕麦面粉的铁含量4毫克，100克燕麦面粉的镁含量144毫克，100克燕麦面粉的磷含量452毫克，100克燕麦面粉的钾含量371毫克，100克燕麦面粉的钠含量19毫克，100克燕麦面粉的锌含量3.2毫克，100克燕麦面粉的铜含量0.437毫克，100克燕麦面粉的锰含量4.019毫克，100克燕麦面粉的硒含量34000微克

燕麦面粉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：