白玉米

( bái yù mǐ )

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白玉米（营养成分/每100克）

热量365(千卡)
多不饱和脂肪酸2.163(克)
单不饱和脂肪酸1.251(克)
碳水化合物74.26(克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.385(毫克)
蛋白质9.42(克)
脂肪4.74(克)
维生素B2(核黄素)0.201(毫克)
钠盐35(毫克)
水分10.37(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.627(毫克)
维生素B5(泛酸)0.424(毫克)
钙7(毫克)
铁2.71(毫克)
镁127(毫克)
磷210(毫克)
钾287(毫克)
钠35(毫克)
锌2.21(毫克)
铜0.314(毫克)
锰0.485(毫克)
硒15500(微克)

白玉米的营养成分查询：100克白玉米的热量含量365千卡，100克白玉米的多不饱和脂肪酸含量2.163克，100克白玉米的单不饱和脂肪酸含量1.251克，100克白玉米的碳水化合物含量74.26克，100克白玉米的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克白玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.385毫克，100克白玉米的蛋白质含量9.42克，100克白玉米的脂肪含量4.74克，100克白玉米的维生素B2(核黄素)含量0.201毫克，100克白玉米的钠盐含量35毫克，100克白玉米的水分含量10.37克，100克白玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.627毫克，100克白玉米的维生素B5(泛酸)含量0.424毫克，100克白玉米的钙含量7毫克，100克白玉米的铁含量2.71毫克，100克白玉米的镁含量127毫克，100克白玉米的磷含量210毫克，100克白玉米的钾含量287毫克，100克白玉米的钠含量35毫克，100克白玉米的锌含量2.21毫克，100克白玉米的铜含量0.314毫克，100克白玉米的锰含量0.485毫克，100克白玉米的硒含量15500微克

白玉米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：