蔬菜色拉

(加调味品、火鸡、火腿、奶酪)

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蔬菜色拉（营养成分/每100克）

热量82(千卡)
多不饱和脂肪酸0.443(克)
单不饱和脂肪酸1.585(克)
叶酸31(微克)
碳水化合物1.45(克)
维生素B1(硫胺素)0.12(毫克)
维生素A(视黄醇)34(微克)
维生素C5(毫克)
蛋白质7.98(克)
脂肪4.93(克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
胆固醇43(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.83(毫克)
维生素B5(泛酸)0.28(毫克)
钠盐228(毫克)
水分82.45(克)
钙72(毫克)
铁0.6(毫克)
镁15(毫克)
磷123(毫克)
钾123(毫克)
钠228(毫克)
锌0.96(毫克)
铜0.051(毫克)
锰0.11(毫克)
硒11300(微克)

蔬菜色拉的营养成分查询：100克蔬菜色拉的热量含量82千卡，100克蔬菜色拉的多不饱和脂肪酸含量0.443克，100克蔬菜色拉的单不饱和脂肪酸含量1.585克，100克蔬菜色拉的叶酸含量31微克，100克蔬菜色拉的碳水化合物含量1.45克，100克蔬菜色拉的维生素B1(硫胺素)含量0.12毫克，100克蔬菜色拉的维生素A(视黄醇)含量34微克，100克蔬菜色拉的维生素C含量5毫克，100克蔬菜色拉的蛋白质含量7.98克，100克蔬菜色拉的脂肪含量4.93克，100克蔬菜色拉的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克，100克蔬菜色拉的胆固醇含量43毫克，100克蔬菜色拉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.83毫克，100克蔬菜色拉的维生素B5(泛酸)含量0.28毫克，100克蔬菜色拉的钠盐含量228毫克，100克蔬菜色拉的水分含量82.45克，100克蔬菜色拉的钙含量72毫克，100克蔬菜色拉的铁含量0.6毫克，100克蔬菜色拉的镁含量15毫克，100克蔬菜色拉的磷含量123毫克，100克蔬菜色拉的钾含量123毫克，100克蔬菜色拉的钠含量228毫克，100克蔬菜色拉的锌含量0.96毫克，100克蔬菜色拉的铜含量0.051毫克，100克蔬菜色拉的锰含量0.11毫克，100克蔬菜色拉的硒含量11300微克

蔬菜色拉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾

不利 / 评价：