菜豆

(加奶酪)

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菜豆（营养成分/每100克）

热量135(千卡)
多不饱和脂肪酸0.417(克)
单不饱和脂肪酸1.567(克)
叶酸67(微克)
碳水化合物17.19(克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素A(视黄醇)9(微克)
维生素C0.9(毫克)
蛋白质6.81(克)
脂肪4.66(克)
维生素B2(核黄素)0.2(毫克)
胆固醇22(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.89(毫克)
维生素B5(泛酸)0.66(毫克)
钠盐528(毫克)
水分69.11(克)
钙113(毫克)
铁1.34(毫克)
镁51(毫克)
磷105(毫克)
钾362(毫克)
钠528(毫克)
锌1.04(毫克)
铜0.204(毫克)
锰0.301(毫克)
硒1700(微克)

菜豆的营养成分查询：100克菜豆的热量含量135千卡，100克菜豆的多不饱和脂肪酸含量0.417克，100克菜豆的单不饱和脂肪酸含量1.567克，100克菜豆的叶酸含量67微克，100克菜豆的碳水化合物含量17.19克，100克菜豆的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克菜豆的维生素A(视黄醇)含量9微克，100克菜豆的维生素C含量0.9毫克，100克菜豆的蛋白质含量6.81克，100克菜豆的脂肪含量4.66克，100克菜豆的维生素B2(核黄素)含量0.2毫克，100克菜豆的胆固醇含量22毫克，100克菜豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.89毫克，100克菜豆的维生素B5(泛酸)含量0.66毫克，100克菜豆的钠盐含量528毫克，100克菜豆的水分含量69.11克，100克菜豆的钙含量113毫克，100克菜豆的铁含量1.34毫克，100克菜豆的镁含量51毫克，100克菜豆的磷含量105毫克，100克菜豆的钾含量362毫克，100克菜豆的钠含量528毫克，100克菜豆的锌含量1.04毫克，100克菜豆的铜含量0.204毫克，100克菜豆的锰含量0.301毫克，100克菜豆的硒含量1700微克

菜豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高