土豆泥

( tǔ dòu ní )

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土豆泥（营养成分/每100克）

热量89(千卡)
叶黄素7(微克)
叶酸9(微克)
多不饱和脂肪酸1.342(克)
单不饱和脂肪酸0.72(克)
碳水化合物14.65(克)
胡萝卜素30(微克)
维生素B1(硫胺素)0.015(毫克)
维生素K6(微克)
维生素E0.42(毫克)
膳食纤维1.3(克)
维生素A(视黄醇)41(微克)
维生素B2(核黄素)0.015(毫克)
脂肪2.82(克)
蛋白质1.65(克)
水分79.62(克)
糖分0.5(克)
钠盐306(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.67(毫克)
胆碱13.4(毫克)
钙35(毫克)
铁0.31(毫克)
镁15(毫克)
磷59(毫克)
钾286(毫克)
钠306(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.035(毫克)
锰0.098(毫克)
硒500(微克)

土豆泥的营养成分查询：100克土豆泥的热量含量89千卡，100克土豆泥的叶黄素含量7微克，100克土豆泥的叶酸含量9微克，100克土豆泥的多不饱和脂肪酸含量1.342克，100克土豆泥的单不饱和脂肪酸含量0.72克，100克土豆泥的碳水化合物含量14.65克，100克土豆泥的胡萝卜素含量30微克，100克土豆泥的维生素B1(硫胺素)含量0.015毫克，100克土豆泥的维生素K含量6微克，100克土豆泥的维生素E含量0.42毫克，100克土豆泥的膳食纤维含量1.3克，100克土豆泥的维生素A(视黄醇)含量41微克，100克土豆泥的维生素B2(核黄素)含量0.015毫克，100克土豆泥的脂肪含量2.82克，100克土豆泥的蛋白质含量1.65克，100克土豆泥的水分含量79.62克，100克土豆泥的糖分含量0.5克，100克土豆泥的钠盐含量306毫克，100克土豆泥的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.67毫克，100克土豆泥的胆碱含量13.4毫克，100克土豆泥的钙含量35毫克，100克土豆泥的铁含量0.31毫克，100克土豆泥的镁含量15毫克，100克土豆泥的磷含量59毫克，100克土豆泥的钾含量286毫克，100克土豆泥的钠含量306毫克，100克土豆泥的锌含量0.18毫克，100克土豆泥的铜含量0.035毫克，100克土豆泥的锰含量0.098毫克，100克土豆泥的硒含量500微克

土豆泥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：