炸鸡腿

( zhà jī tuǐ )

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炸鸡腿（营养成分/每100克）

热量293(千卡)
多不饱和脂肪酸5.151(克)
单不饱和脂肪酸7.978(克)
叶酸25(微克)
碳水化合物9.35(克)
维生素B1(硫胺素)0.066(毫克)
维生素E0.27(毫克)
膳食叶酸14(微克)
维生素A(视黄醇)25(微克)
膳食纤维0.6(克)
蛋白质18.2(克)
胆固醇101(毫克)
脂肪20.35(克)
维生素B2(核黄素)0.208(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.188(毫克)
维生素B5(泛酸)1.206(毫克)
胆碱56.8(毫克)
钠盐618(毫克)
水分49.61(克)
钙27(毫克)
铁0.95(毫克)
镁21(毫克)
磷179(毫克)
钾244(毫克)
钠618(毫克)
锌1.34(毫克)
铜0.179(毫克)
锰0.145(毫克)
硒23400(微克)

炸鸡腿的营养成分查询：100克炸鸡腿的热量含量293千卡，100克炸鸡腿的多不饱和脂肪酸含量5.151克，100克炸鸡腿的单不饱和脂肪酸含量7.978克，100克炸鸡腿的叶酸含量25微克，100克炸鸡腿的碳水化合物含量9.35克，100克炸鸡腿的维生素B1(硫胺素)含量0.066毫克，100克炸鸡腿的维生素E含量0.27毫克，100克炸鸡腿的膳食叶酸含量14微克，100克炸鸡腿的维生素A(视黄醇)含量25微克，100克炸鸡腿的膳食纤维含量0.6克，100克炸鸡腿的蛋白质含量18.2克，100克炸鸡腿的胆固醇含量101毫克，100克炸鸡腿的脂肪含量20.35克，100克炸鸡腿的维生素B2(核黄素)含量0.208毫克，100克炸鸡腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.188毫克，100克炸鸡腿的维生素B5(泛酸)含量1.206毫克，100克炸鸡腿的胆碱含量56.8毫克，100克炸鸡腿的钠盐含量618毫克，100克炸鸡腿的水分含量49.61克，100克炸鸡腿的钙含量27毫克，100克炸鸡腿的铁含量0.95毫克，100克炸鸡腿的镁含量21毫克，100克炸鸡腿的磷含量179毫克，100克炸鸡腿的钾含量244毫克，100克炸鸡腿的钠含量618毫克，100克炸鸡腿的锌含量1.34毫克，100克炸鸡腿的铜含量0.179毫克，100克炸鸡腿的锰含量0.145毫克，100克炸鸡腿的硒含量23400微克

炸鸡腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高