奶油奶酪

( nǎi yóu nǎi lào )

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奶油奶酪（营养成分/每100克）

热量295(千卡)
维生素D1(微克)
多不饱和脂肪酸1.033(克)
单不饱和脂肪酸8.071(克)
叶酸12(微克)
胡萝卜素19(微克)
碳水化合物3.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素K2(微克)
维生素A(视黄醇)300(微克)
维生素E0.77(毫克)
蛋白质7.1(克)
胆固醇90(毫克)
脂肪28.6(克)
维生素B2(核黄素)0.19(毫克)
胆碱27.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.95(毫克)
钠盐505(毫克)
水分58.5(克)
糖分3.5(克)
钙71(毫克)
铁1.13(毫克)
镁6(毫克)
磷91(毫克)
钾112(毫克)
钠505(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.015(毫克)
硒2700(微克)

奶油奶酪的营养成分查询：100克奶油奶酪的热量含量295千卡，100克奶油奶酪的维生素D含量1微克，100克奶油奶酪的多不饱和脂肪酸含量1.033克，100克奶油奶酪的单不饱和脂肪酸含量8.071克，100克奶油奶酪的叶酸含量12微克，100克奶油奶酪的胡萝卜素含量19微克，100克奶油奶酪的碳水化合物含量3.5克，100克奶油奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克奶油奶酪的维生素K含量2微克，100克奶油奶酪的维生素A(视黄醇)含量300微克，100克奶油奶酪的维生素E含量0.77毫克，100克奶油奶酪的蛋白质含量7.1克，100克奶油奶酪的胆固醇含量90毫克，100克奶油奶酪的脂肪含量28.6克，100克奶油奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.19毫克，100克奶油奶酪的胆碱含量27.2毫克，100克奶油奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.95毫克，100克奶油奶酪的钠盐含量505毫克，100克奶油奶酪的水分含量58.5克，100克奶油奶酪的糖分含量3.5克，100克奶油奶酪的钙含量71毫克，100克奶油奶酪的铁含量1.13毫克，100克奶油奶酪的镁含量6毫克，100克奶油奶酪的磷含量91毫克，100克奶油奶酪的钾含量112毫克，100克奶油奶酪的钠含量505毫克，100克奶油奶酪的锌含量0.51毫克，100克奶油奶酪的铜含量0.015毫克，100克奶油奶酪的硒含量2700微克

奶油奶酪GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高