炒鸡蛋

(炒前搅匀冷藏)

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炒鸡蛋（营养成分/每100克）

热量131(千卡)
维生素D2(微克)
多不饱和脂肪酸1.778(克)
单不饱和脂肪酸2.339(克)
叶酸17(微克)
胡萝卜素246(微克)
碳水化合物7.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.84(毫克)
维生素A(视黄醇)21(IU)
脂肪5.6(克)
维生素B2(核黄素)0.3(毫克)
蛋白质13.1(克)
胆固醇277(毫克)
钠盐162(毫克)
水分72.7(克)
糖分7.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.09(毫克)
胆碱255.7(毫克)
钙17(毫克)
铁0.23(毫克)
镁10(毫克)
磷30(毫克)
钾147(毫克)
钠162(毫克)
锌0.14(毫克)
铜0.03(毫克)
硒22900(微克)

炒鸡蛋的营养成分查询：100克炒鸡蛋的热量含量131千卡，100克炒鸡蛋的维生素D含量2微克，100克炒鸡蛋的多不饱和脂肪酸含量1.778克，100克炒鸡蛋的单不饱和脂肪酸含量2.339克，100克炒鸡蛋的叶酸含量17微克，100克炒鸡蛋的胡萝卜素含量246微克，100克炒鸡蛋的碳水化合物含量7.5克，100克炒鸡蛋的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克炒鸡蛋的维生素K含量2微克，100克炒鸡蛋的维生素E含量0.84毫克，100克炒鸡蛋的维生素A(视黄醇)含量21IU，100克炒鸡蛋的脂肪含量5.6克，100克炒鸡蛋的维生素B2(核黄素)含量0.3毫克，100克炒鸡蛋的蛋白质含量13.1克，100克炒鸡蛋的胆固醇含量277毫克，100克炒鸡蛋的钠盐含量162毫克，100克炒鸡蛋的水分含量72.7克，100克炒鸡蛋的糖分含量7.5克，100克炒鸡蛋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.09毫克，100克炒鸡蛋的胆碱含量255.7毫克，100克炒鸡蛋的钙含量17毫克，100克炒鸡蛋的铁含量0.23毫克，100克炒鸡蛋的镁含量10毫克，100克炒鸡蛋的磷含量30毫克，100克炒鸡蛋的钾含量147毫克，100克炒鸡蛋的钠含量162毫克，100克炒鸡蛋的锌含量0.14毫克，100克炒鸡蛋的铜含量0.03毫克，100克炒鸡蛋的硒含量22900微克

炒鸡蛋GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高