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银鳕鱼

( yín xuě yú )
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简介裸盖鱼(学名:Anoplopoma fimbria)是黑鲉科、裸盖鱼属鱼类。体长椭圆形,头中大,头上无棘和棱,眼小或中大,上侧位,口中大,前位,每侧有2个发达的鼻孔,鳃膜与峡部相连,侧线一条,背鳍2个,臀鳍Ⅲ-11-19,腹鳍Ⅰ-5。两个背鳍分离,ⅩⅦ-ⅩⅫ,16-20;臀鳍Ⅲ-15-19,胸鳍16;侧线鳞190-195,鳃耙62-65。体延长,第二背鳍与臀鳍同形、相对。主要分布于北冰洋,北太平洋。
这种鱼属冷水域之深海鱼其营养价值极高,含有脂肪,蛋白质及多种维生素。裸盖鱼因酷似鳕鱼,所以最先由日本市场命名为“银鳕鱼”,价格比真正的鳕鱼贵许多。由于其营养价值高,所以经常被用来烹调美食,广泛分布于世界的海域。

银鳕鱼功效:健脑明目缓解压力预防忧郁症增强记忆力、促进脑部发育
银鳕鱼用于:安胎关节炎改善情绪
银鳕鱼适宜:一般人均适宜,特别是孕妇产妇、婴幼儿、青少年、白领、中老年人。
银鳕鱼(营养成分/每100克)
  • 热量88(千卡)
  • 碳水化合物0.5(克)
  • 胆固醇140(毫克)
  • 蛋白质20.4(克)
  • 脂肪0.5(克)
  • 钠盐130.3(毫克)
  • 321(毫克)
  • 130.3(毫克)
银鳕鱼的营养成分查询:100克银鳕鱼的热量含量88千卡,100克银鳕鱼的碳水化合物含量0.5克,100克银鳕鱼的胆固醇含量140毫克,100克银鳕鱼的蛋白质含量20.4克,100克银鳕鱼的脂肪含量0.5克,100克银鳕鱼的钠盐含量130.3毫克,100克银鳕鱼的钾含量321毫克,100克银鳕鱼的钠含量130.3毫克
银鳕鱼GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

银鳕鱼

摄入热量88千卡相当于:

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