豆豉鲮鱼

( dòu chǐ líng yú )

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豆豉鲮鱼（营养成分/每100克）

热量399(千卡)
碳水化合物8.5(克)
维生素E5.56(毫克)
蛋白质30.7(克)
脂肪26.9(克)
胆固醇162(毫克)
钠盐2310(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.3(毫克)
钙598(毫克)
铁6.1(毫克)
镁74(毫克)
磷750(毫克)
钾480(毫克)
钠2310(毫克)
锌2.2(毫克)
铜0.09(毫克)
硒9(微克)

豆豉鲮鱼的营养成分查询：100克豆豉鲮鱼的热量含量399千卡，100克豆豉鲮鱼的碳水化合物含量8.5克，100克豆豉鲮鱼的维生素E含量5.56毫克，100克豆豉鲮鱼的蛋白质含量30.7克，100克豆豉鲮鱼的脂肪含量26.9克，100克豆豉鲮鱼的胆固醇含量162毫克，100克豆豉鲮鱼的钠盐含量2310毫克，100克豆豉鲮鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.3毫克，100克豆豉鲮鱼的钙含量598毫克，100克豆豉鲮鱼的铁含量6.1毫克，100克豆豉鲮鱼的镁含量74毫克，100克豆豉鲮鱼的磷含量750毫克，100克豆豉鲮鱼的钾含量480毫克，100克豆豉鲮鱼的钠含量2310毫克，100克豆豉鲮鱼的锌含量2.2毫克，100克豆豉鲮鱼的铜含量0.09毫克，100克豆豉鲮鱼的硒含量9微克

豆豉鲮鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高