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薤白

( xiè bái )
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简介薤白,别名小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜、野葱、野蕌。拉丁文名Allium macrostemon Bunge.属百合科、葱属植物。李时珍说:"其根煮食、糟藏、醋浸皆宜"。根色白,作药用,名薤白。鳞茎近球状,鳞茎外皮带黑色,纸质或膜质,不破裂,但在标本上多因脱落而仅存白色的内皮。叶3-5枚,半圆柱状,或因背部纵棱发达而为三棱状半圆柱形,中空,上面具沟槽,子房近球状,腹缝线基部具有帘的凹陷蜜穴;花柱伸出花被外。花果期5-7月。除新疆、青海外,全国各省区均产。生于海拔1500米以下的山坡、丘陵、山谷或草地上,极少数地区(云南和西藏)在海拔3000米的山坡上也有。苏联、朝鲜和日本也有分布。鳞茎作药用,也可作蔬菜食用,在少数地区已有栽培。

薤白别名:小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜、野葱、野蕌
薤白功效:降脂降血压、宽胸通阳、温中散结、抗菌消炎健胃祛湿增加食欲治疗高血压预防高血压
薤白禁忌:但是患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。
薤白适宜:一般人群均可食用。
薤白(营养成分/每100克)
  • 热量124(千卡)
  • 碳水化合物27.1(克)
  • 膳食纤维0.0009(克)
  • 维生素C36(毫克)
  • 蛋白质3.4(克)
  • 脂肪0.4(克)
  • 100(毫克)
  • 4.6(毫克)
  • 53(毫克)
薤白的营养成分查询:100克薤白的热量含量124千卡,100克薤白的碳水化合物含量27.1克,100克薤白的膳食纤维含量0.0009克,100克薤白的维生素C含量36毫克,100克薤白的蛋白质含量3.4克,100克薤白的脂肪含量0.4克,100克薤白的钙含量100毫克,100克薤白的铁含量4.6毫克,100克薤白的磷含量53毫克
薤白GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含铁

不利 / 评价:

薤白

摄入热量124千卡相当于:

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